キラっと

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美容健康

ダイエット中の食事No1の悩み、夜は食べる?食べない?論争に8つの法則で終止符を打つ

ダイエット中なら「ごはんは18時までには食べる!」 など有名人でダイエットに成功した人も言いますよね。 しかし、忙しい現代の働く女性が、18時までに食べ終えるような生活はなかなか送れません。 お仕事が終われば既に18時、19時ならまだいいほう、もっと…

焼きりんごダイエットで痩せる!初耳学で放送されていない効果を本から紹介

林先生の初耳学でも放送された焼きりんごダイエット!ことわざでも「1日1個の林檎は医者知らず」といわれています。 今回は、放送された焼きりんごダイエットの方法はもちろん、放送されていない内容は、富山大学名誉教授の田澤賢次先生の書籍『りんごを皮ご…

はぁ!?老け顔って私のこと(怒)30代から改善したいあなたにも伝えたいヒミツのテクニック

30歳を過ぎたら、急に老けてきた気がする…… 同級生が、自分より若くみえる…… 化粧ノリが悪くなった…… あなたはこんな経験ありませんか?しょうがない……と“あきらめないで”。原因がわかれば改善できます! わたしも実年齢より老けてみられるひとりでした。 一…

ダイエット中にお酒は禁止という考え方はもう古い!アルコールは太らない!?驚愕の新事実

ダイエット中にお酒は厳禁!よくいわれますよね。でも、どうしてもおつき合いでお酒を飲む機会をさけられない。 そして、「やっぱりお酒が好きだしやめられない!」でも、「太りたくない!」 新常識として、ダイエット中にお酒を飲んでも問題ありません。1日…

見た目年齢が実年齢より老け顔の人必見!32%の女性が悩む老け顔徹底改善マニュアル

10代20代で若く見られていたのに30代を過ぎてから急に見た目が老けたかも。。 そう感じるのはあなただけではありません。 30代~50代のママ対象におこなった悩みアンケートの結果です。(調査人数:567名) 画像引用:はぐくみプラス 1位:ふけて見られる。2…

ナトリウムと食塩は違います!【消費者庁】発表の◯◯でこのトリックは解決できる!?

普段の食生活において、塩分の摂りすぎに気を使われている方も多いのではないでしょうか? 買い物をされる際、栄養表示を見てみると“ナトリウム”と記載されています。そのため『ナトリウム=塩分量』と思われる方も、少なくないようです。 しかし… 実際には…

ブラックジンジャーの口コミと効果を分析!自分のダイエット体験談も報告

ブラックジンジャー配合のサプリはたくさんあります。口コミを分析することで、ブラックジンジャーの効果がわかると思い分析しました。 それでわかった真実は、どれも効果があります。しかし、口コミを分析すると、ブラックジンジャー単体でのダイエットは難…

ダイエット総選挙で紹介されたMCTオイルの効果とは!TVでも実証ずみの驚きのヤセ体質になる方法

テレビで放送された、『おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017』では、痩せたら可愛いのに体重80kg超えの女の子たちが、人生を変えたいと女子12人がアイドルを目指してダイエットに挑戦していました。 フォローする 「ダイエット総選挙2017」…

酒造メーカー大関が開発した酒かすを発酵させ て作ったプロファイバーが菌活ダイエットに最 適な5つの理由

ダイエットにはがまんがつきもので、ついつい誘惑に負けて食べてしまう。 痩せてもリバウンドして失敗してしまう。 置き換えダイエットも挫折と失敗の連続。 ダイエットは辛く成功しないものと思っていませんか? ほとんどの女性がダイエットを失敗する理由…

酒粕酵素でアンチエイジングは当たり前!美容だけじゃない6つの効果

発酵食品には、酵素がふんだんに含まれています。 酒粕、味噌やしょう油、お酒、納豆、ヨーグルトにキムチなど、菌を利用して発酵させた食品です。あなたは発酵食品の臭いや味が苦手ではありませんか? 発酵食品にはたくさんの酵素が含まれており、体の免疫…

美容の秘密は【酒粕だった!】肌つる女優から学ぶ驚きの効能とは

どうして女優やタレントさんはみんなお肌がキレイなの? 美肌のヒミツを知りたくないですか?じつは今回紹介する酒粕を「お肌のキレイな女優さん」は利用しています。 みなさん酒粕を甘酒などにして、美容や健康のために美味しく飲んでいます。アラサー、ア…

【アラサー必見】えっ!目のクマは3種類もあるの!?見分け方と治す方法を公開

あんなに「ぷるぷる」していた目元がアラサーになった頃からハリが無くなり、鏡を観たら「目にクマ」が・・。 ひどい時にはメイクをすると、マスカラが落ちた人みたいになったり・・。 「目のクマ」が日によって微妙に色が違ってたり・・。 そうなんです。実…

鏡を見るのが辛い30代・・目元のしわは3分マッサージで消失!セルフケアは3ステップで完璧

30歳を過ぎたころから目元の「しわ」が気になりだしませんか?朝はまだいいけど、夕方になると「笑いじわ」が出来てしまい、顔を動かしたくない。。さらに疲れた顔になってますます老け顔に・・・。 目元は「フェイスライン」や「ほうれい線」と同じくらい相…

植物性乳酸菌厳選9種色々な食品から作られて効果も違う手軽に摂取するなら漬物かヨーグルトがいい

Photo credit: Micah Camara 植物性乳酸菌ってよく聞くけど、普通の乳酸菌とどう違うか知っていますか? 乳酸菌には「植物性乳酸菌」、「動物性乳酸菌」の2種類があります。テレビコマーシャルなどで「生きて腸に届く」と宣伝されているのは植物性乳酸菌です…

仕事中の睡魔!実は過眠症という病気かも。原因を3つの対策法でスッキリ改善

夜は眠れているはずなのに、どうして日中こんなに眠いの?原因がわからない・・ 色々調べて私って「過眠症」(かみんしょう)かも?あなたと同じで過眠症を検索した結果、「キラっと」のサイトをご覧になる方が多いです。 私の友人のイタリアン料理店のシェ…

気になる漬物の塩分!白菜は意外と低い30種の漬物を調べた結果、1番塩分濃度が多いのは・・

日本の独特な気候の中で生まれた知恵。それが「漬物」ではないでしょうか?塩、ぬか、味噌、しょうゆ、お酢などで野菜や肉、魚を漬け込んだものです。 とくに、白菜などの野菜の漬物は、塩分にひたす事で昔は冬場の野菜不足を補ってビタミンを補充してきまし…

NHKニュースより【日本で230種類流通中】アメリカで販売禁止!トリクロサンやトリクロカルバンは危険なの?含まれている日常生活商品を集めました。

アメリカでトリクロサンやトリクロカルバンなどを含む19種類の成分を含むせっけんの販売禁止を発表しました。 日本では厚生労働省が調査を開始したばかりでどうなるかわかりません。 米国で抗菌せっけん販売禁止 日本では野放し状態… 随時更新したいと思うの…

夜中の考え事をいつまで続けるの?【眠れない】から【快眠】にチェンジする12の方法

あ~疲れた・・さて、寝よう。そう思っても眠れない時がありますよね。 そうなると、「夜中に考え事」→「どんどん眠れない状態」→「気がつけば朝」→「睡眠不足。。。」 あなたは、眠れない時どうしていますか?昔から「羊の数を数える」というのもありますが…

生姜ダイエット中のあなたへ!ショウガオールとジンゲロールの使い分けは【温度】で決まる!

身体を「ポカポカ」に温めるには、生姜が一番なのはご存知ですよね! 生姜の成分は主に、「ショウガオール」と「ジンゲロール」、「ジンゲロン」が有名です。今回は生姜の主成分「ショウガオール」と「ジンゲロール」の違いについてお伝えします。「ポカポカ…

【辛い花粉症の季節】67%の人がじゃばらというミカンの仲間で効果を実感したその理由はスーパーフラボノイドだった!

むか~し、むかし、和歌山県の山奥にある小さな村に自生していた1本の柑橘類の木があったそうな。 「ゆず」と「すだち」の仲間になるこの柑橘類は、邪気を祓う(はらう)という意味をこめて「じゃばら」という名前になったそうじゃ。 このじゃばらを食べる…

えっ!?本当【冷たいご飯deダイエット】くりぃむしちゅーのハナタカ!でも特集された太らない理由とは

炭水化物抜きダイエットをしている女子も多いと思うけど、実はご飯の食べ方によっては「ちゃんとダイエットになります。」 【日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館】でも特集として取り上げられました。 ダイエットには、冷たいご…

【医師推奨】44.4%の人は横向き寝!寝る姿勢の誤解を解く!肩こりにならない快眠枕も紹介

夜寝る時の姿勢がなぜか横向きになってしまいますよね? あなたもそうですか? なんとなく楽だからそうなっていると思いますが、朝起きても肩が凝っていたり、腰も痛いし、ひどい時は寝違えたり頭痛で目覚めたり。横向きの寝る姿勢が悪いのか気になりますよ…

寝てる時のビクっ!ジャーキングという症状は赤ちゃんから大人まで経験します。原因や予防法は?

あー眠くなってきた・・zzz・・・ ビク! 寝ている時に「ビクっ!」ってなる経験、あなたもありますよね。家で寝ている時や、電車の中だったり。 「ビクっ!」だったり、「ガクっ!」だったり、この寝ている時の「ビク」は医学的に「ジャーキング」と言いま…

寝た気がしない原因はストレスだけじゃ無い!実は逆効果だった【◯◯過ぎ】

寝ても寝た気がしない事がありますよね。朝起きた時こんな症状になっていませんか? 熟睡感がない 寝た感じがしない 睡眠時間が足りないと感じる 朝スッキリしない 体がだるくボーっとする あなた以外にも悩んでいる人がTweetしています。 フォローする あや…

乳酸キャベツの簡単レシピでウエスト-8cm!ナイナイアンサーで紹介されたその効果とは

ナイナイアンサーの番組内で取り上げられた【たった2週間のラクやせダイエットに挑戦!】で、「鎌田菜月さん(SKE48)」が2週間でウエスト-8cm!を達成していました。 Twitterで画像を見る フォローする 鎌田菜月 ✔@nacky_k829 呼ばれた気がして目覚めました…

ナイナイアンサーで紹介!電子レンジで作る【レンチンショウガ】のダイエット効果は◯◯が13%アップするから当然です!

ナイナイアンサーでSKE48メンバーの鎌田菜月さんがチャレンジした『2週間の楽やせダイエットに挑戦!』番組内で取り上げられたダイエット方法が、 レンチンしたショウガを食べると脂肪が燃える!? あることをしたキャベツ!塩と砂糖で簡単に出来るレシピと…

これってマイスリー依存症?長期服用による離脱症状を抑えながら克服する9つのステップ

マイスリーを利用すると、睡眠の質がよくなって効果を実感します。だけど、そのうち「依存しているのでは?」 多くの方が、だんだん不安になってきます。あなたもそうですか? 薬を飲むとよく眠れるが、毎晩悪夢を見ている マイスリーを飲んでから眠るまでの…

【祝マイスリー卒業】グッスリ実感92%のサプリ!大学教授の検証データで証明ずみ

ストレスのせいなのか、眠りたいのに眠れない。。そんな日々が続き、病院からマイスリーなどのお薬をもらって眠っている人も多いです。だけどこのまま、「飲み続けないと眠れないかも」そんな不安をいだきますよね。 あなたもそうですか? 今回紹介する「ネ…

女性は【2.5倍】男よりハイリスクの場合も!下瞼の痙攣が止まらない3つの病気

まぶた(瞼)のけいれん(痙攣)が止まらない時ってありますよね。私の場合、下瞼のそれも片側(右目)だけ、疲れた時やストレスがあるときには「ピクピク」するのを感じていました。 「私だけかなぁ」と気にせず目薬をしてごまかしていましたが、調べると悩…

ラウレス硫酸入りのシャンプーは悪なのか?【厚労省発表】のデータに答えがあった

頭皮が脂っぽい女子や、逆に乾燥してフケのようになる場合、シャンプー選びは重要ですよね。 市販されているシャンプー選びの時に確認したい成分があります。成分に「ラウレス硫酸」や、「ラウリル硫酸」という合成界面活性剤(ごうせいかいめんかっせいざい…