秋うつとは?
やっと、暑い夏が終わって、「ホッ」とひと息ついて気分も上がるはずなのに、こんな事ありませんか?
- 暑さが落ち着いたころからなんとなくダルい・疲れを感じる。
- ごはんが美味しいと感じなくなった。
- 寝ても寝ても寝足りない。
- 色々な事に興味関心が無くなる。
- 仕事をするのがダルい。行きたいくない。
- 起床時の疲れがハンパない。
- このままの人生なんて・・と思ってしまう。
当てはまるあなたは秋うつかもしれません。
お伝えすること
- 秋うつはSAD(季節性障害)の一つです
- 秋うつの特徴的な4つの症状
- 秋うつの改善法には太陽の光
- 適度に乳製品・肉を食べる
- 病院での秋うつ治療
- 秋うつと診断されても実は違っているかもしれません
秋うつはSAD(季節性障害)の一つ
季節の変わり目は気候の変化も大きく、心身には大きなストレスになります。
とくに秋は暑い夏が終わって、爽やかな風が吹いてきます。この時期は日照時間が夏に比べると減少してきます。