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キラっと

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6つ深部体温を上げるの方法!

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むかしから【体の冷えは万病の元】といわれますよね。

この冷えは体の中の温度、深部体温が関係しています。
体のシステムとして、恒常性(ホメオスターシスと言って、バランスを取るように作られています。暑い日には体の温度を下げようとするし、寒い日は体の温度を上げようとします。

深部体温が低いと生理不順にもなりやすく、ガンなどの病気にもなる可能性が高くなります。

 

その他、深部体温が低いと、

  • ダイエットをしても痩せない
  • 朝起きられない、夜眠れなくなる

こんな事が起きてしまいます。

こんかいは、深部体温を上げる方法をわかりやすくお伝えします。
お伝えすること

  • 深部体温を上げるには体内リズムを理解する
  • 深部体温を上げるにはお風呂を活用する
  • しょうがにひと手間加えると深部体温がぐっと上がる
  • 深部体温を上げるには食べてすぐ横になる!?
  • 深部体温を上げるのに必要な筋肉は懐かしの【アノ方法】で鍛える 
  • 【悲報】深部体温は年齢とともに下がっていきます
  • 上がった深部体温を逃がさないようにする

 

深部体温を上げるには体内リズムを理解する

深部体温リズムを知っていますか?
睡眠不足解消法は1日3回たった5分でOK!やる気スイッチもこれでオン: でもご紹介したのですが、
深部体温リズムとは、体内の温度が1日の中で上がったり、下がったりしていることです。

 

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