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キラっと

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ドライ納豆の栄養価がハンパない

美容健康

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ライ納豆って普通のスーパーではなかなか売っていないですよね?
あなたの近くのスーパーでは売っていますか?

テレビで、ドライ納豆は栄養成分がすごいってやっていましたが実際のトコどうなんでしょうか?
ドライ納豆って実は2種類あるんですよ!

味なども気になりますよね。
栄養成分が作り方の違いでどう変わるなど調べてみました。

お伝えすること

ドライ納豆の栄養
コラム:塩分とナトリウムは違います
ドライ納豆の効果効能
ドライ納豆とふつうの納豆はどこが違うの?
ドライ納豆のつくり方、ナットウキナーゼが生きているのは?
ところでドライ納豆の味はどうなの?

 

画像引用先:Amazon

ドライ納豆の栄養

ドライ納豆の主な成分(100gあたり)

エネルギー(Kcal) 520
脂   質(g) 30.6
たんぱく質(g) 32.2
炭水化物(g) 29.0
ナトリウム(mg) 280
マグネシウム(mg) 180
リ   ン(mg) 342
ビタミンE(mg)  -
亜  鉛(mg) 3.4

1日のおすすめ摂取量 約20粒
※-印は未測定

データ引用先:ドライフルーツ通販専門店 Yam Yam Hompo

ひきわり納豆やふつうの糸引き納豆と栄養を比較すると、カロリー以外は栄養価が高いですね。

 

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